Viele Menschen suchen nach Alternativen zum Indoor- Sport oder ihren eigentlichen Sportarten, um sich individuell fit zu halten.
Ganz groß ist in dieser Zeit das Laufen durch die Natur.
Es ist wichtig, sich vorher etwas zu dehnen und nach dem Lauf nicht kalt zu werden.
Um das Laufen etwas abwechslungsreicher zu gestalten, gibt es verschiedene Laufvarianten. Wenn Ihr lauft, probiert doch mal das ein oder andere aus dem Lauf- ABC aus (ganz individuell nach Euren Möglichkeiten):
- Anfersen
- Hopserlauf
- Skipping (Fußgelenksarbeit)
- Schrittsprünge
- Sidesteps
- Kniehebelauf
- Steigerungslauf
- Roboterlauf
- Kombination: Anfersen- Kniehebelauf
- Laufen um Gegenstände
