Gymnastik
Kurse
Stifter Senioren/ innen- Fitness (Montag 18.30 – 19.30 Uhr, Edgar- Meschkat- Halle in Stift)
Übungsleiterin: Nicole Simon
Die Stunde richtet sich vornehmlich an Menschen über 70 Jahre, die bisher keinen oder unregelmäßig Sport getrieben haben, da das Konzept einen moderaten Einstieg bietet. Auch jüngere Menschen sind herzlich willkommen, wenn sie sich angesprochen fühlen. Zur Gesunderhaltung werden schonende, schwungvolle Übungen für Frauen und Männer im Seniorenalter angeboten.
Funktionelle Gymnastik – Frauen ab 60 Jahren (Montag 17.00 – 18.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Birte Lütt
Schonendes Training, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten, zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit und Fitness im Alter.
Diese Stunde wird mit Livemusik vom Klavier durch Marita Horn begleitet.
Fitness und Beweglichkeit – Frauen ab 50 Jahren (Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Sanftes Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der Muskulatur, Erhalt und Förderung der Koordination und Kondition sowie Gleichgewichtsübung zur Sturzprophylaxe. In dieser Stunde werden je zur Hälfte CD-Musik und Livemusik vom Klavier von Marita Horn eingesetzt.
Bauch, Beine, Po – Frauen ab 16 Jahren (Montag 18.30 – 19.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Effektive Kräftigung von Muskelgruppen der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dynamisches Training mit Musik für eine gute Koordination und Kondition.
Step-Aerobic (Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Sabrina Lautsch
Gelenkschonendes Workout am Step nach mitreißender Musik. Es wird die Kondition und Koordination durch Einübungen von Schrittfolgen am Step verbessert.
Aerobic, Antara, Stretching, YogaGymn. (Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Aerobic: Aerobes Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Fördert Kondition und Koordination.
Antara: Ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen für einen starken Rücken und eine starke Mitte. Fördert eine stabile Rumpfmuskulatur und eine gesunde, attraktive Körperhaltung.
Stretching: Dehnen und Strecken einzelner Muskeln, teilweise statisch, also haltend. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und beweglich.
YogaGymn: Ruhiges Training mit bewusster, atmungsbetonter Anwendung von Yogaübungen zur Erhaltung der Stabilität des Bewegungsapparates und des Wohbefindens.
Body-Toning – Frauen und Männer jeden Alters (Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Angelika Lüthje
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters. Kräftigung der gesamten Körpermuskeln, sowie Erhaltung und Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Gleichgewichts. Kleingeräte wie Seile, Bälle, Tubes und Hanteln ermöglichen ein zielgerechtes Training.
Seniorensport ab 70 – Frauen und Männer ab 70 Jahren (Donnerstag 9.15 – 10.15 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Eldrid Wollenhaupt
Sanftes Herz-Kreislauftraining für eine gesunde Haltung, Förderung der Beweglichkeit, Konzentration und Reaktion im Alter.
Gesund älter werden (Mittwoch 16.30 – 17.45 Uhr und 17.45 – 19.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Sigrid Vauk
Frauen und Männer der Altersgruppe 50+.
Unter dem Motto mit Spaß und Freude die Beweglichkeit zu verbessern und zu erhalten, erfolgt die
Erwärmung zur Musik der 70-80iger Jahre. Anschließend werden die Muskeln auch unter Hinzunahme
von Handgeräten wie z.B. Redondobälle, 500g Hanteln, Tubes gestärkt. Die Übungseinheiten enden mit
Dehnung und unterschiedlichen Entspannungstechniken. Auch Feldenkraiseinheiten werden in die
Übungsstunden integriert.
Übungsleiterinnen
Aus der Abteilung
Wirbelsäulengymnastik fällt aus
Leider muss die Wirbelsäulengymnastik für die drei Gruppen am Freitag, 15.03.2024, krankheitsbedingt ausfallen. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Gymnastikabteilung
Ich freue mich, dass mit Wirkung vom 01.01.2024 die bislang ohne Abteilungsbindung bestehende Gruppe „Gesund älter werden“ in die Gymnastikabteilung aufgenommen wird. Die Leiterin Sigi Vauk trainiert in der kleinen Klausdorfer Halle weiterhin mittwochs von 16:30-17:45...
Gymnastik- Abteilung
Aus gesundheitlichen Gründen müssen die Gymnastikstunden bei Anita Kahlke und Angelika Lüthje in dieser 13. KW (28.03.- 03.04.2022) leider ausfallen. Die Montags- Seniorengruppe bei Birte Lütt, findet am 04.04.2022 statt. Dann ist bis zum 25.04.2022 Pause! In den...
Gymnastik- Abteilung, Seniorenstunde ab 14.02.2022 wieder
Die Seniorenstunde bei Birte Lütt, montags in der kleinen Halle in Klausdorf, findet ab kommenden Montag, 14.02.2022, wieder statt!
Gymnastik- Abteilung
Neue Übungsleiterin in Stift – Gymnastikabteilung Wir freuen uns sehr, dass unsere Bemühungen um eine neue Übungsleiterin für die „Stifter Senioren-Fitness für Männer und Frauen“ erfolgreich waren. Ab Montag, 7. Februar 2022, wird Nicole Simon, als lizenzierte...
Gymnastikabteilung
Übungsleitersuche Wegen eines Wechsels der Übungsleiterin, den wir sehr bedauern, suchen wir für unsere Gymnastikgruppe in Stift eine/n neue/n Übungsleiter/ in im Bereich Seniorensport und zwar ab Januar 2022 oder früher. Die Stunde findet montags um 18.30 Uhr in der...
Gymnastikabteilung
Anita Kahlke gibt während der Herbstferien folgende Übungsstunden: Montags-Seniorinnen um 17.30 Uhr + Dienstags- Stretch & Core um 19 Uhr.
Gymnastikabteilung
Die Gymnastikabteilung startet am Montag, 07.06.21, in Altenholz-Stift und in Klausdorf wieder in den Sporthallen. Wir sind auch in den Sommerferien da und freuen uns auf den Neustart. Auskünfte erteilt die Abteilungsleiterin A. Kahlke, Tel. 32 24 07.
Online- Sportangebote
Wir bieten Ihnen nun auch verschiedene Online- Sporteinheiten an. Folgende Übungsleiterinnen und Trainer sind für die Teilnehmer im virtuellen Raum: Gymnastik- Abteilung: Montags, 17.00- 18.00 Uhr, Bauch- Beine- Po bei Anita Kahlke Montags, 19.00- 20.00 Uhr, Step-...
Scheine für Vereine- REWE
Liebe Sportfreunde, wir haben für unseren Verein die Prämien für die gesammelten Scheine für Vereine erhalten und freuen uns in diesem Jahr über: Tischtennisbälle für unsere TischtennisabteilungMarkierungshilfen für die Kinder- RugbygruppenFitnessbälle für die...
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Anita Kahlke
Tel.: 0431 32 24 07
Mobil: 0152 59999902
gymnastik@tsv-altenholz.de