Gymnastik

Kurse

Funktionelle Gymnastik – Frauen ab 50 Jahren (Montag 19.00 – 20.00 Uhr, Edgar-Meschkat-Halle in Stift)
Diese Stunde findet derzeit nicht statt. Bitte auf die Angebote in Klausdorf ausweichen.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit für Senioren
Mangelnde oder einseitige Bewegungen wirken sich negativ auf die Muskulatur. Wir trainieren uns zusammen nicht nur Rücken- und Bauchmuskulatur, sondern auch Knie-, Hüft- und Schultergelenke. Vollkommene Beweglichkeit erhöht die Lebensqualität im Alltag.
Trainingsprogramme: Ganzenkörpertraining mit Musik, Zirkeltraining, Training mit Kleingeräten, Sensomotorisches Training für Körperstabilität etc.

Funktionelle Gymnastik – Frauen ab 60 Jahren (Montag 17.00 – 18.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Birte Lütt
Schonendes Training, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten, zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit und Fitness im Alter.
Diese Stunde wird  mit Livemusik vom Klavier durch Marita Horn begleitet.

Fitness und Beweglichkeit – Frauen ab 50 Jahren (Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Sanftes Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der Muskulatur, Erhalt und Förderung der Koordination und Kondition sowie Gleichgewichtsübung zur Sturzprophylaxe. In dieser Stunde werden je zur Hälfte CD-Musik und Livemusik vom Klavier von Marita Horn eingesetzt.

BBP – Frauen ab 16 Jahren (Montag 18.30 – 19.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Effektive Kräftigung von Muskelgruppen der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dynamisches Training mit Musik für eine gute Koordination und Kondition.

Step-Aerobic (Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Sabrina Lautsch
Gelenkschonendes Workout am Step nach mitreißender Musik. Es wird die Kondition und Koordination durch Einübungen von Schrittfolgen am Step verbessert.

Aerobic, Antara, Stretching, YogaGymn. (Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Aerobic: Aerobes Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Fördert Kondition und Koordination.
Antara: Ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen für einen starken Rücken und eine starke Mitte. Fördert eine stabile Rumpfmuskulatur und eine gesunde, attraktive Körperhaltung.
Stretching: Dehnen und Strecken einzelner Muskeln, teilweise statisch, also haltend. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und beweglich.
YogaGymn: Ruhiges Training mit bewusster, atmungsbetonter Anwendung von Yogaübungen zur Erhaltung der Stabilität des Bewegungsapparates und des Wohbefindens.

Body-Toning – Frauen und Männer jeden Alters (Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Angelika Lüthje
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters. Kräftigung der gesamten Körpermuskeln, sowie Erhaltung und Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Gleichgewichts. Kleingeräte wie Seile, Bälle, Tubes und Hanteln ermöglichen ein zielgerechtes Training.

Seniorensport ab 70 – Frauen und Männer ab 70 Jahren (Donnerstag 9.15 – 10.15 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Eldrid Wollenhaupt
Sanftes Herz-Kreislauftraining für eine gesunde Haltung, Förderung der Beweglichkeit, Konzentration und Reaktion im Alter.

Übungsleiterinnen

Aus der Abteilung

Hallensperrung

Am Dienstag, 13.08.2019, ist die große Halle der Claus- Rixen- Schule wegen einer schulischen Veranstaltung für den Vereinssport gesperrt. Es finden kein Reha- Sport, Gymnastik bei Anita Kahlke und kein Handball- Training...

Einführung eines Spartenbeitrages in der Gymnastikabteilung

Der Sportverein darf lt. § 5 "Mitgliedsbeiträge" der Satzung, von seinen Mitgliedern spartenspezifische Beiträge, Kursgebühren, Umlagen (Verbandsbeiträge, Sportversicherungsprämien, Instandhaltung vereinseigener Gebäude) und Gebühren für besondere Leistungen erheben...

Seniorensport in Altenholz- Klausdorf

Am Donnerstag von 9.15 bis 10.15 Uhr bietet Eldrid Wollenhaupt in der Kleinen Klausdorfer Halle bei der Claus- Rixen- Schule ein Programm für Senioren ab 70 Jahren an. Ziel der Übungsstunde ist es, ältere Menschen durch gezieltes moderates Training gesund und fit zu...

Verschiebung der Übungsstunden

Die Mittwochnachmittag- Übungsstunden in der Kleinen Halle in Klausdorf bei Angelika Lüthje (Body- Toning, neu 19.00 h) und Sigrid Vauck (Gesundheitssport, gesund älter werden, neu 16.30 h), verschieben sich ab nach den Sommerferien (ab 14.08.2019) um 1/2 Stunde nach...

Seniorensport für Männer Ü50

Montags von 18.00 bis 20.00 Uhr findet in der kleinen Halle der Claus- Rixen- Schule Seniorensport für Männer über 50 Jahren statt. Nach einem Aufwärmprogramm wird Prellball gespielt. Über weitere Teilnehmer freuen sich die Gruppe und der Übungsleiter Lothar Huber....

Aus der Gymnastikabteilung

Übungsleitersuche – Gymnastikabteilung Wir suchen ab sofort für unsere Gymnastikgruppe in Stift eine neue Übungsleiterin im Bereich Seniorinnen. Die Stunde findet montags um 19.00 Uhr in der Edgar-Meschkat-Halle in Altenholz –Stift statt. Der Unterricht orientiert...

Gründungsjahr

1964

Abteilungsleiterin

Anita Kahlke
Tel.: 0431 32 24 07
Mobil: 0152 28 53 67 19
gymnastik@tsv-altenholz.de