Gymnastik

Kurse

Aktiv 70 Plus – Frauen ab 70 Jahren (Montag 18.30 – 19.30 Uhr, Edgar- Meschkat- Halle in Stift)

Übungsleiterin: Tatjana Elert

Das Referat Seniorensport im Landessportverband Schleswig-Holstein hat das Bewegungsprogramm „AKTIV 70 PLUS“ entwickelt, das sich über 18 Wochen mit je einer Übungsstunde pro Woche erstreckt. Im Vordergrund steht die Schulung der Kraft, Balance, Koordination sowie Geselligkeit und Spaß. Einen weiteren Schwerpunkt stellt die Sturzprävention dar. Der Kurs wird geleitet von einer qualifizierten, speziell geschulten Übungsleiterin.

Das Bewegungsprogramm richtet sich vornehmlich an Menschen über 70 Jahre, die bisher keinen oder unregelmäßig Sport getrieben haben, da das Kurskonzept einen moderaten Einstieg bietet. Auch jüngere Menschen sind herzlich willkommen, wenn sie sich angesprochen fühlen.

Funktionelle Gymnastik – Frauen ab 60 Jahren (Montag 17.00 – 18.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Birte Lütt
Schonendes Training, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten, zum Erhalt und zur Förderung der Beweglichkeit und Fitness im Alter.
Diese Stunde wird  mit Livemusik vom Klavier durch Marita Horn begleitet.

Fitness und Beweglichkeit – Frauen ab 50 Jahren (Montag 17.30 – 18.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Sanftes Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der Muskulatur, Erhalt und Förderung der Koordination und Kondition sowie Gleichgewichtsübung zur Sturzprophylaxe. In dieser Stunde werden je zur Hälfte CD-Musik und Livemusik vom Klavier von Marita Horn eingesetzt.

Bauch, Beine, Po – Frauen ab 16 Jahren (Montag 18.30 – 19.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Effektive Kräftigung von Muskelgruppen der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dynamisches Training mit Musik für eine gute Koordination und Kondition.

Step-Aerobic (Montag 19.30 – 20.30 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Sabrina Lautsch
Gelenkschonendes Workout am Step nach mitreißender Musik. Es wird die Kondition und Koordination durch Einübungen von Schrittfolgen am Step verbessert.

Aerobic, Antara, Stretching, YogaGymn. (Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Anita Kahlke
Aerobic: Aerobes Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Fördert Kondition und Koordination.
Antara: Ruhige und funktionelle Bewegungsabfolgen für einen starken Rücken und eine starke Mitte. Fördert eine stabile Rumpfmuskulatur und eine gesunde, attraktive Körperhaltung.
Stretching: Dehnen und Strecken einzelner Muskeln, teilweise statisch, also haltend. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch und beweglich.
YogaGymn: Ruhiges Training mit bewusster, atmungsbetonter Anwendung von Yogaübungen zur Erhaltung der Stabilität des Bewegungsapparates und des Wohbefindens.

Body-Toning – Frauen und Männer jeden Alters (Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr, Kleine Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Angelika Lüthje
Ganzkörpertraining für Männer und Frauen jeden Alters. Kräftigung der gesamten Körpermuskeln, sowie Erhaltung und Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Gleichgewichts. Kleingeräte wie Seile, Bälle, Tubes und Hanteln ermöglichen ein zielgerechtes Training.

Seniorensport ab 70 – Frauen und Männer ab 70 Jahren (Donnerstag 9.15 – 10.15 Uhr, Große Halle in Klausdorf)
Übungsleiterin: Eldrid Wollenhaupt
Sanftes Herz-Kreislauftraining für eine gesunde Haltung, Förderung der Beweglichkeit, Konzentration und Reaktion im Alter.

Übungsleiterinnen

Aus der Abteilung

Gymnastikabteilung

Übungsleitersuche Wegen eines Wechsels der Übungsleiterin, den wir sehr bedauern, suchen wir für unsere Gymnastikgruppe in Stift eine/n neue/n Übungsleiter/ in im Bereich Seniorensport und zwar ab Januar 2022 oder früher. Die Stunde findet montags um 18.30 Uhr in der...

Gymnastikabteilung

Anita Kahlke gibt während der Herbstferien folgende Übungsstunden: Montags-Seniorinnen um 17.30 Uhr + Dienstags- Stretch & Core um 19 Uhr.

Gymnastikabteilung

Die Gymnastikabteilung startet am Montag, 07.06.21, in Altenholz-Stift und in Klausdorf wieder in den Sporthallen. Wir sind auch in den Sommerferien da und freuen uns auf den Neustart. Auskünfte erteilt die Abteilungsleiterin A. Kahlke, Tel. 32 24 07.

Online- Sportangebote

Wir bieten Ihnen nun auch verschiedene Online- Sporteinheiten an. Folgende Übungsleiterinnen und Trainer sind für die Teilnehmer im virtuellen Raum: Gymnastik- Abteilung: Montags, 17.00- 18.00 Uhr, Bauch- Beine- Po bei Anita Kahlke Montags, 19.00- 20.00 Uhr, Step-...

Scheine für Vereine- REWE

Liebe Sportfreunde, wir haben für unseren Verein die Prämien für die gesammelten Scheine für Vereine erhalten und freuen uns in diesem Jahr über: Tischtennisbälle für unsere TischtennisabteilungMarkierungshilfen für die Kinder- RugbygruppenFitnessbälle für die...

Gymnastik- Abteilung

Gymnastikabteilung des TSV Altenholz Wegen des erneutes Shutdowns wird ein gemeinsames Training bis zum Ende des Jahres 2020 wohl leider nicht möglich sein. Lasst uns trotzdem in Bewegung bleiben. Hier ein paar Übungen, die euch sicherlich bekannt vorkommen und...

Tele- Gymnastik

Fit für den Alltag Jeden Tag wird nach wie vor die Tele- Gymnastik im Bayrischen Fernsehen und auf ARD Alpha im Fernsehen angeboten. In der Zeit um 7.20 und 8.25 Uhr werden unterschiedliche Übungen zum Mitmachen im Bayrischen TV und um 8.00, 13.00 und 13.15 Uhr auf...

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik am Freitag - online geht es weiter. Liebe TeilnehmerInnen, liebe Mitglieder des TSV, wir bleiben fit und trainieren online weiter:  „Rückenfit am Freitag“ mit Martina Koberstein per Zoom-Sportkonferenz zu Hause. Jeden Freitag von 17.00-...

Gymnastik bei Birte Lütt

Nach einer Besprechung mit den Gymnastikdamen am Montag (Altersgruppe 70+) haben wir beschlossen, unser Training vorerst einzustellen. Die Gefahr sich, den Partner und Angehörige In Gefahr zu bringen, ist bei einer Ansteckung mit dem Coronavirus zu groß. Bei einer...

Gymnastik- Abteilung

Birte Lütt beginnt ab Montag, 07.09.2020 wieder mit der Gymnastik in Klausdorf von 17.00- 18.00 Uhr.Tatjana Ehlert beginnt am Montag, 24.08.2020, in Stift (18.30 Uhr) Anita Kahlke wird ab 07.09.2020, montags, mit dem Damen in der großen Halle in Klausdorf (17.30 Uhr)...

Gründungsjahr

1964

Abteilungsleiterin

Anita Kahlke
Tel.: 0431 32 24 07
Mobil: 0152 28 53 67 19
gymnastik@tsv-altenholz.de